DATUK Bandar New York City Eric Adams mengumumkan bandar raya itu akan membenarkan laungan azan pada waktu yang ditetapkan setiap hari Jumaat dan sepanjang Ramadan.
“Sudah terlalu lama wujud kekeliruan mengenai komuniti mana yang tidak dibenarkan untuk melaungkan azan mereka.
“Hari ini, kami mengetepikan kerenah birokrasi dan menyatakan dengan jelas bahawa masjid dan rumah ibadat bebas untuk mengumandangkan azan pada hari Jumaat dan pada bulan Ramadan tanpa perlu memohon kebenaran,” lapor Agensi Anadolu memetik sidang akhbar Adams pada Selasa.
Pada sidang akhbar yang dihadiri oleh wakil dari pelbagai persatuan masjid dan yayasan Islam itu, Adams berkata: “Anda bebas mengamalkan kepercayaan anda di New York City kerana di bawah undang-undang kita semua berhak mendapat layanan yang sama. Pentadbiran kami amat berbangga dengan mencapai pensetujuan ini”.
Mengikut peraturan baharu itu, masjid boleh menyiarkan laungan azan setiap Jumaat antara 12.30 tengah hari dan 1.30 tengah hari, serta sebelum berbuka puasa, setiap petang pada Ramadan.
Pemimpin masyarakat Islam berterima kasih kepada Datuk Bandar dan pegawai lain yang terlibat.
Selepas mesyuarat berakhir, azan dilaungkan dari podium, disertai penjelasannya dalam bahasa Inggeris, katanya. – BERNAMA-AGENSI ANADOLU
HARGA ayam segar di peringkat ladang naik 20 sen pada hari pertama Ramadan Khamis lalu selepas bekalan bahan mentah itu berkurangan di pasaran.
Buat masa ini, harga ayam peringkat runcit dinaikkan RM11 sekilogram sejak awal Ramadan dan harganya dijangka melonjak kepada RM11.50 dalam tempoh terdekat jika peniaga menerima notis kenaikan 20 sen daripada peladang.
Menurut Setiausaha Persatuan Penternak Unggas (Kecil dan Sederhana) Negeri Johor, Lau Ka Leng, ketika ini berlaku kekurangan bekalan ayam segar hampir 30 peratus di pasaran menyebabkan kenaikan harga bahan mentah itu tidak dapat dielakkan.
Katanya, kekurangan bekalan ayam itu disebabkan benih ayam yang berkurangan disebabkan penyakit melanda.
“Memang benar harga ayam segar dari ladang naik 20 sen sejak awal Ramadan lalu, selepas penyelarasan harga dibuat semula.
“Kenaikan harga tidak dapat dielakkan berikutan ketika ini berlaku kekurangan ayam kira-kira 30 peratus di pasaran tempatan akibat penyakit melanda unggas itu menyebabkan benih ayam berkurangan.
“Sebelum ini harganya dari ladang antara RM8.90 hingga RM9 setiap kilogram (kg), namun sejak awal Ramadan lalu ia naik kepada RM9.10 atau RM9.20 setiap kg.
“Walaupun berlaku kekurangan bekalan ayam ketika ini, ia tidak terlalu menjejaskan berikutan permintaan dan pembelian ayam turut menurun tidak seperti Ramadan sebelum ini,” katanya, lapor Berita Harian.
Pada 12 Januari lalu, kerajaan dilaporkan akan meneliti semula harga siling ayam susulan bekalan bahan mentah itu semakin pulih.
Menteri Perdagangan Dalam Negeri dan Kos Sara Hidup, Datuk Seri Salahuddin Ayub, dilaporkan berkata ia bagi membantu pengguna mendapatkan ayam dengan harga lebih murah berbanding harga siling ketika ini RM9.40 sekilogram.
Dalam pada itu, peniaga ayam di Pasar Pandan, Edy Ali, 42, berkata kenaikan harga ayam segar memaksa peniaga menjual bahan mentah itu pada harga RM11 sekilogram sejak awal Ramadan lalu.
Katanya, sebelum Ramadan lalu kebanyakan peniaga menjual bahan mentah itu pada harga antara RM9.90 hingga RM10.90 setiap kg.
“Harga ayam memang tak ada turun, mencanak naik sejak awal Ramadan lalu. Memang kebanyakan peniaga tak mampu nak jual ayam pada harga siling sejak sebelum ini lagi.
“Jika harga ayam sampai pun RM8.90 sebelum ini, bayangkan bagaimana peniaga nak jual pada harga RM9.40 padahal kami menanggung kos operasi sangat tinggi.
“Ini bila harga ayam segar dari ladang naik lagi 20 sen jadi RM9.20 setiap kg, kami peniaga memang tiada pilihan dan terpaksa jual pada harga antara RM10.80 hingga RM11 setiap kg kepada pelanggan,” katanya.
PIHAK berkuasa Arab Saudi dan Qatar mengumumkan Ramadan akan bermula esok berdasarkan jangkaan kemunculan anak bulan.
Memetik laporan Saudi Press Agency, Mahkamah Agung Arab Saudi semalam mengumumkan Rabu sebagai hari terakhir bulan Syaban sekali gus menandakan bermulanya ibadah puasa, keesokan harinya.
Lapor Al Jazeera, pihak berkuasa Palestin dan Mesir turut mengumumkan Ramadan akan bermula esok.
Namun pihak berkuasa di Jordan, Algeria dan Morocco hanya akan mengumumkan tarikh permulaan puasa pada hari ini.
Ramadan ditentukan oleh kalendar Islam yang bermula mengikut penglihatan anak bulan
TARIKH melihat anak bulan Ramadan bagi menetapkan tarikh permulaan puasa bagi umat Islam di Malaysia tahun ini ialah pada petang Rabu, 22 Mac bersamaan 29 Syaaban 1444 Hijrah.
Menurut kenyataan Pejabat Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja hari ini, tarikh permulaan puasa akan diisytiharkan pada malam itu melalui radio dan televisyen.
Kenyataan itu menyebut jawatankuasa-jawatankuasa berkenaan telah diperkenankan melihat anak bulan Ramadan pada petang hari tersebut di 29 lokasi di seluruh negara iaitu Pontian Kecil, Johor dan Kompleks Falak Al-Khawarizmi Kampung Balik Batu, Tanjung Bidara, Melaka.
Jawatankuasa-jawatankuasa berkenaan juga diperkenankan melihat anak bulan di Kompleks Baitul Hilal Telok Kemang, Port Dickson di Negeri Sembilan serta Bukit Melawati, Kuala Selangor; Bukit Jugra, Banting, Kuala Langat dan Balai Cerap Selangor, Sabak Bernam di Selangor.
Di Perak, lokasi melihat anak bulan adalah di Pantai Pasir Panjang, Mukim Pengkalan Baru di Manjung; Pusat Falak Sheikh Tahir, Pantai Aceh di Pulau Pinang serta Kampung Pulau Sayak, Kuala Muda; Pemandangan Indah, Pulau Langkawi dan Menara Alor Setar, Alor Setar di Kedah.
Lokasi lain Bukit Besar, Kuala Terengganu; Bukit Geliga, Kemaman; Pulau Perhentian, Besut dan Balai Cerap Kolej Ugama Sultan Zainal Abidin (Kusza), Mukim Merang, Setiu di Terengganu serta Bukit Peraksi, Pasir Puteh; Bukit Kampung Tembeling, Mukim Manjur, Daerah Olak Jeram, Kuala Krai dan Menara Bangunan Perbadanan Kemajuan Iktisad Negeri Kelantan (SEDC), Kota Bharu di Kelantan.
Selain itu, Pusat Falak Miri, Teluk Bandung, Kuching serta Tanjung Batu, Bintulu (Sarawak); Balai Cerap Al-Biruni, Tanjung Dumpil, Putatan (Sabah); Bukit Tanjong Batu di Nenasi, Gunung Berinchang di Cameron Highlands dan Bukit Pelindong di Kuantan (Pahang).
Turut menjadi lokasi melihat anak bulan Ramadan ialah Tingkat 13, Menara Universiti Malaysia Sabah, Kampus Antarabangsa Labuan, Menara Kuala Lumpur, Pusat Konvensyen Antarabangsa Putrajaya serta Menara Pandang, Masjid Al-Hussain Kuala Perlis, Perlis.
“Majlis Raja-Raja telah mempersetujui bahawa cara menetapkan tarikh permulaan puasa adalah berdasarkan rukyah dan hisab,” menurut kenyataan itu. – BERNAMA
PERDANA Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim mahukan supaya pembayaran Sumbangan Tunai Rahmah (STR) bagi fasa dua diselesaikan pada pertengahan bulan Ramadan atau sekurang-kurangnya awal April, sebelum sambutan Aidilfitri.
Beliau berkata arahan itu dimaklumkan kepada Kementerian Kewangan, sebagai usaha meringankan beban mereka yang memerlukan, terutama golongan B40.
“Saya telah memberitahu Kementerian Kewangan dan agensi terlibat supaya meringankan (bebanan) mereka dengan bantuan STR fasa dua yang harus diselesaikan pada pertengahan Ramadan atau awal April.
“Insya-Allah dua minggu sebelum (hari) raya (Aidilfitri) kita akan keluarkan fasa dua untuk golongan B40 bagi mendapat STR masing-masing,” katanya pada Waktu Pertanyaan-Pertanyaan Menteri (MQT) di Dewan Rakyat hari ini.
Beliau berkata demikian bagi menjawab soalan tambahan Dr Mohammed Taufiq Johari (PH-Sungai Petani) mengenai penambahbaikan STR berbanding bantuan yang diberikan sebelum ini dan bagaimana kerajaan memastikan sumbangan dapat kepada golongan sepatutunya.
Mengulas mengenai penambahbaikan bantuan STR, Anwar berkata dalam Belanjawan 2023, keluarga dalam kumpulan miskin tegar layak menerima sumbangan hingga maksimum RM3,100, biarpun Bantuan Keluarga Malaysia (BKM) berjumlah RM2,500 masih diagihkan.
“Ada perincian kategori, contohnya (isi rumah) yang mempunyai lima anak atau tiga anak dan kadar tambahan yang penting iaitu untuk miskin tegar, tambahan RM600 daripada peruntukan awal.
“Untuk BKM pula, ibu bapa tunggal mempunyai anak dan warga emas, RM500 untuk ibu bapa tunggal dan untuk warga emas sebanyak RM300,” katanya.
Anwar yang juga Menteri Kewangan berkata kerajaan kini membuka permohonan baharu untuk STR, dan meminta individu yang layak untuk membuat permohonan segera sebelum 31 Mac supaya pembayaran dapat dikeluarkan pada Ramadan ini.
“Setakat 13 Mac seramai 320,103 orang telahpun mendaftar dan terima,” katanya.
Anwar ketika membentangkan Belanjawan 2023 berkata STR Fasa 1 untuk golongan B40 diberikan kepada isi rumah berpendapatan kurang RM2,500 yang layak, untuk menerima sumbangan sehingga RM2,500 bergantung kepada bilangan anak.
Kerajaan juga akan memberi sumbangan tambahan RM600 kepada isi rumah penerima STR termiskin mengikut data e-Kasih, dengan keluarga dalam kumpulan miskin tegar menerima terima sumbangan sehingga maksimum RM3,100.
STR akan membantu meringankan beban sara hidup hampir sembilan juta penerima dengan peruntukan disediakan hampir RM8 bilion. – BERNAMA
RAMADAN sudah pun berlalu meninggalkan kita semua dan Syawal pula bakal menyusuri ke penghujungnya tidak lama lagi.
Ketika Syawal mula menjelma baru-baru ini ia membuka peluang kepada semua umat Islam di dunia yang semakin tua ini untuk menginsafi setiap perlakuan dan keterlanjuran yang pernah dilakukan selama ini.
Bagaimanapun, ia masih belum terlambat untuk kita berbuat demikian.
Sebagai umat Islam, kedatangan Syawal perlu dihayati dengan penuh khusyuk dan tawaduk seiring dengan alunan takbir pada pagi hari raya yang bergema dari menara- menara masjid di kawasan berhampiran.
Lalu kita seharusnya bertanya kepada diri sendiri, apakah masih ada peluang untuk kita terus menyambut dan menikmati suasana hari lebaran seperti ini pada tahun hadapan?
Apakah kita masih berpeluang mengadakan kunjung mengunjung, ziarah menziarahi sanak saudara, jiran tetangga dan sahabat handai setelah dua tahun terpaksa berkurung ekoran berlakunya penularan wabak Covid-19 di negara ini.
Oleh itu penulis berharap sempena sambutan Aidilfitri tahun ini dan ketika Syawal masih lagi berbaki ini, semua pihak terutama orang politik untuk sama-sama merenungi apakah tujuan sebenar kita berada di atas muka bumi ini dan bagaimana pula penghujungnya!
Apakah tugas dan tanggungjawab yang diamanahkan kepada kita telah dilaksanakan sebaik mungkin, khususnya membabitkan masa hadapan generasi kita yang dikenali sebagai bangsa Melayu.
Sepertimana perumpamaan orang dulu-dulu pernah mengatakan ‘akkan Melayu hilang di dunia’, ‘air dicincang takkan putus’, ‘sebusuk-busuk daging kalau dibasuh, boleh dimakan jua’ perlu dihayati sebaik mungkin.
Ini kerana ia untuk menggambarkan betapa eratnya hubungan orang Melayu khususnya dalam kalangan adik beradik sekalipun ada perselisihan pendapat dan bergaduh, tetapi akhirnya kembali bercantum.
Persoalannya, apakah perumpamaan tersebut masih bertunjang kuat serta menjadi amalan dalam kehidupan masyarakat kita pada hari ini?
Perkara inilah yang seharusnya kita renungi bersama sepanjang berada dalam bulan Syawal yang mulia ini, khususnya dari segi perpaduan ummah serta keruntuhan akhlak umat Islam yang kini dilihat semakin membimbangkan.
Sehubungan itu, sempena Syawal yang masih berbaki ini, marilah kita berusaha untuk mencantum kembali hubungan yang telah retak hanya semata-mata disebabkan perbezaan dan pergeseran politik.
Marilah kita bermaafan serta melupakan sejenak soal fahaman politik yang berbeza sambil mencari arah sebenar masa hadapan generasi Melayu yang kini seperti berada dalam keadaan terumbang-ambing.
Ia penting kerana nasib dan masa hadapan bangsa Melayu serta umat Islam adalah terletak kepada kekuatan, perpaduan dan kebijaksanaan pemimpin Melayu sendiri dalam mencorakkan hala tuju pentadbiran negara termasuk dari segi teras politiknya.
Sekiranya teras politik diwakili orang Melayu berpecah belah, ia bakal meletakkan bangsa kita akan hilang kekuatan dan kekuasaan.
Malah, jika perkara ini berlaku sudah pasti generasi akan datang tidak teragak-agak melabelkan kepimpinan Melayu sebagai ‘pengkhianat’ bangsa sendiri hanya gara-gara mengamalkan politik jumud.
Biarlah peristiwa kemasukan tentera Jepun dan pemerintahan British di Tanah Melayu suatu ketika dahulu dijadikan sebagai kenangan pahit yang terpahat kuat dalam lipatan sejarah.
Cukuplah penderitaan yang dialami nenek moyang kita dahulu sebagai pengajaran bermakna dan ia tidak seharusnya berulang kembali.
Sebagai pewaris bangsa dan tanah air yang sudah mencapai 64 tahun kemerdekaan, kita seharusnya sudah mampu menilai sejauh mana tahap kekuatan bangsa Melayu dalam menghadapi cabaran lebih besar untuk masa akan datang.
Justeru, penulis berharap semua pihak terutama pemimpin politik yang mewakili orang Melayu perlu menjadikan kedatangan Syawal pada kali ini sebagai medan terbaik untuk muhasabah diri dan mencantumkan semula perpaduan yang telah retak sambil mengambil peluang untuk bermaaf maafan demi bangsa, agama dan negara.
Buangkan ego, bertindaklah dari sekarang demi kelangsungan dan terjemahan ukhwah untuk Pilihan Raya Umum ke-15 (PRU-15) yang dijangka diadakan tidak lama lagi.
SETIAP kali tiba bulan Ramadan, umat Islam di negara ini akan menyambutnya dengan perasaan bangga, penuh kesukuran dan ketakwaan.
Bagi mereka yang tinggal di kampung, sebaik sahaja anak bulan Ramadan kelihatan, maka bermulalah pelbagai aktiviti keagamaan sama ada dilakukan di rumah atau surau surau berhampiran.
Selain golongan dewasa boleh dikatakan surau surau atau masjid pada sebelah malamnya sentiasa penuh sesak dengan orang ramai termasuk golongan remaja dan kanak-kanak sama ada lelaki atau perempuan.
Begitulah betapa indahnya kehadiran malam malam sepanjang Ramadan, menyebabkan tradisi menyambut bulan yang penuh keberkatan ini sentiasa meninggalkan kenangan dan nostalgia indah bagi mereka yang mengerjakan ibadah tersebut.
Bagaimanapun, itu cerita dahulu, zaman datuk nenek kita, iaitu cerita zaman manusia hidup dalam kegelapan malam tiada bekalan elektrik, tetapi sentiasa tenang, terang dan damai di hati kerana mereka hidup berjiran, bermuafakat serta tolong menolong.
Umat Islam digalakkan melakukan tadarus al-Quran sepanjang bulan Ramadan kerana perbuatan itu adalah jauh lebih baik daripada bertelagah kerana isu politik. (Gambar hiasan: Warta Rakyat)
Mereka tidak dilalaikan dengan program hiburan karut-marut menerusi kaca televisyen.
Malah mereka juga tidak bermasam muka akibat percakapan dan perbalahan politik sempit sehingga boleh meruntuhkan institusi kekeluargaan dalam masyarakat.
Kalau dahulu, sepanjang Ramadan kebanyakan umat Islam menunaikan ibadah puasa dengan penuh berhati hati dan khusyuk termasuk dengan menjaga setiap perkara memudaratkan iaitu yang boleh mengurangkan pahala puasa, jaga tingkah laku, lidah, mulut, mata dan juga telinga.
Malangnya, penulis mendapati suasana seperti itu sudah lama berlalu, ada dalam kalangan umat Islam kini semakin lalut sehingga setiap detik dan masa mereka lebih gemar ‘berkelahi’ mengenai politik.
Bermula dari anak-anak muda hinggalah kepada golongan veteran, mereka akan bercakap politik, di bangku tepi jalan, warung kopi, taman permainan, malah di surau pun ada yang bersembang politik.
Apa yang penulis perhatikan, bukan sahaja pemimpin parti sahaja yang bercakap mengenai politik, tetapi pengikut dan golongan marhain pun melakukan perkara sama.
Begitulah betapa hebatnya pengaruh politik di negara ini di mana tanpa disedari ia turut memberi kemudaratan kepada masyarakat, iaitu perpercahan dan permusuhan antara sesama Islam.
Justeru, sempena bulan Ramadan kali ini penulis benar-benar mengharapkan semua parti politik di negara ini khususnya politik Melayu sama ada mewakili pemerintah ataupun pembangkang seharusnya ‘berdamai’ dengan mengadakan ‘gencatan isu’ selama sebulan bagi melalui bulan Ramadan yang mulia ini.
Memandangkan Ramadan merupakan bulan penuh barakah, semua pemimpin politik Melayu perlu berehat seketika untuk membolehkan mereka sama sama menjalani ibadah puasa sambil menghayati tuntutan sebenar kemahuan agama, bangsa dan negara.
Ia penting kerana tiada siapa di antara kita mengetahui apakah nasib kita selepas ini dan adakah kita masih dipanjangkan usia untuk kembali menyambut kedatangan Ramadan pada tahun hadapan?
Atau apakah sambutan Ramadan kali ini yang terakhir bagi kita?
Walaupun ia bukan hajat atau harapan kita, namun penularan pelbagai jenis wabak seperti Influeza A (H1N1) dan Covid-19 yang turut dikaitkan sebagai penyakit akhir zaman kini amat membimbangkan.
Oleh itu, sebagai umat Islam, kita seharusnya akur dan reda dengan apa yang berlaku, tetapi pada masa yang sama kita juga perlu berikhtiar untuk mencari jalan terbaik bagi mengatasinya.
Berdasarkan perkara itulah, sepanjang bulan Ramadan kali ini setiap pemimpin politik perlu menginsafi setiap kejadian yang berlaku.
Mereka perlu berganding bahu dengan mengadakan muzakarah atau perbincangan secara meja bulat bagi memikirkan nasib rakyat, bukan hanya pentingkan soal politik semata-mata.
Biarlah berpolitik semasa musim pilihan raya sahaja, tak perlu diheret semasa bulan Ramadan. (Gambar hiasan: Warta Rakyat)
Pada bulan yang mulia ini setiap pemimpin politik Melayu tidak perlu ‘bertempur’, bertikam lidah dengan pelbagai isu kontroversi sehingga menimbulkan kekeliruan rakyat.
Janganlah mendedahkan keburukan dan aib orang lain kerana ia akhirnya turut menelanjangi keburukan bangsa Melayu sendiri.
Tuduh menuduh, serang menyerang dengan pelbagai isu panas bukan sahaja boleh meretakkan hubungan dan perpaduan, sebaliknya ia turut mendorong kepada perpecahan umat Islam.
Justeru, jika kita pentingkan bangsa dan agama yang semakin mengecil ini, sama sama kita memenuhi sepanjang malam Ramadan ini dengan berdoa ke arah jalan kebaikan.
Sudah sampai masanya para pemimpin politik Melayu tidak lagi berkelahi sesama sendiri hanya disebabkan perbezaaan fahaman politik sempit, pangkat dan kuasa.
MAJLIS Agama Islam Wilayah Persekutuan (MAIWP) akan menyalurkan Bantuan Awal Ramadan dan Bantuan Aidilfitri berjumlah RM800 secara ‘one-off’ kepada 30,300 penerima Bantuan Kewangan Bulanan di Kuala Lumpur, Putrajaya dan Labuan.
Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Hal Ehwal Agama), Datuk Idris Ahmad berkata, Bantuan Awal Ramadan sebanyak RM300 dibayar secara berperingkat bermula semalam manakala Bantuan Aidilfitri sebanyak RM500 pula akan mula dibayar pada minggu ketiga Ramadan.
“(Bantuan) RM300 ini sebagai sumbangan tambahan dalam bulan Ramadan kepada mereka yang terima bantuan bulanan (MAIWP). Ini satu lagi nilai tambah kita beri kepada penerima atau asnaf sedia ada.
“Gunalah bantuan ini sebaik mungkin. Semoga dengan bantuan ini dapat meringankan beban dalam menyambut Ramadan dan persiapan Aidilfitri,” katanya kepada media selepas Majlis Penyampaian Bantuan Ihya’ Ramadan dan Watikah Pelantikan Ketua Amil dan Amil Zakat Fitrah Tahun 1443H di sini hari ini.
Pada majlis itu, Idris turut menyampaikan bantuan Ihya’ Ramadan berjumlah RM9.46 juta bagi tujuan mengimarahkan 811 masjid, surau Jumaat dan surau di Kuala Lumpur, Labuan dan Putrajaya; membabitkan penyaluran RM15,000 kepada 89 masjid; RM12,500 kepada 123 surau Jumaat dan RM11,000 kepada 599 surau.
Idris berkata, dana tersebut disalurkan bagi masjid dan surau menggunakannya untuk program-program sepanjang bulan Ramadan dengan pengisian yang menjadi terapi jiwa dan penghayatan ilmu.
Dalam pada itu, Idris turut menasihatkan pihak-pihak yang menyiarkan azan bagi tujuan berbuka puasa dan bersahur, lebih berhati-hati agar insiden berbuka sebelum waktunya, tidak berlaku lagi.
“Mereka yang menjaga urusan sama ada azan atau siren penanda sahur ataupun buka puasa, kena amanah betul-betul.
“Kalau sengaja buat macam itu, maka mereka menanggung dosa terhadap itu dan kepada individu yang berbuka puasa awal kerana mendengar azan maghrib di radio yang disiarkan lebih awal daripada waktunya, kena qada balik puasa,” katanya.
Pada Ahad lepas, seorang penyampai stesen radio tempatan di Tawau, Sabah tampil memohon maaf selepas dilaporkan menyiarkan azan maghrib empat minit lebih awal di daerah itu.
Pada majlis tersebut, Idris turut menyampaikan watikah pelantikan kepada lapan penerima yang mewakili 74 ketua amil dan 809 amil yang dilantik MAIWP bagi tujuan kutipan zakat fitrah tahun ini. – BERNAMA
ELAK makan berlebihan dan ambil peluang berpuasa pada bulan Ramadan ini sebagai satu latihan mengamalkan diet yang seimbang serta menurunkan berat badan bagi menjamin kesihatan yang baik, kata pakar kesihatan dari Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM).
Dekan Fakulti Sains Kesihatan UKM, Prof Dr Suzana Shahar berkata, separuh daripada jumlah orang dewasa di negara ini mengalami masalah obesiti atau setiap dua rakyat Malaysia, seorang daripadanya mengalami masalah berat badan berlebihan.
“Sepatutnya pada bulan Ramadan ini seseorang individu boleh mengurangkan kira-kira 500 kalori sekiranya kita tidak makan pada waktu siang berbanding hari biasa.
“Kebiasaannya pada hari-hari lain, kita akan memperoleh 2,000 hingga 3,000 kalori sehari dengan lima kali waktu makan berbanding waktu makan pada bulan puasa,” katanya ketika dihubungi Bernama.
Suzana berkata, walaupun ada yang berupaya dan berjaya mengurangkan berat badan pada bulan puasa, mungkin tidak ramai yang mampu mengekalkan berat badan berkenaan kerana ia akan meningkat semula pada hari raya.
“Paling penting sewaktu berbuka, dinasihatkan untuk berbuka secara bersederhana, perkara ini boleh dikawal dengan pengambilan makanan menggunakan konsep suku-suku, contohnya suku nasi iaitu satu senduk nasi penuh, suku ayam atau ikan sepotong, sayur serta buah-buahan.
“Sebaiknya pada waktu berbuka itu dimulakan dengan makanan gula segera iaitu ‘fast release sugar’ seperti kurma dalam tiga biji dan minum air panas atau suam terlebih dahulu,” katanya.
Jelas beliau lagi, selepas solat maghrib barulah disarankan mengambil makanan mengandungi karbohidrat yang tinggi seperti nasi, pasta dan beberapa hidangan yang lain.
“Selain itu, masalah keracunan makanan pada bulan puasa sering kali berlaku, diingatkan kepada orang ramai untuk masak sendiri dan hanya beli juadah yang sukar dimasak sahaja,” katanya.
Sementara itu, Pengerusi Pertubuhan Pencegahan Obesiti Kanak-Kanak dan Dewasa, Kevin Zahri berkata bagi mengekalkan tenaga sepanjang bulan Ramadan ini, orang ramai disarankan mengambil makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks.
“Contohnya ‘brown bread’, oat, nasi perang atau makanan yang berserat kerana makanan-makanan seperti ini akan dihadam dengan perlahan dan membekalkan tenaga yang berkekalan.
“Selain itu, protein juga dapat mengenyangkan sementara gula ringkas seperti kuih, biskut, nasi putih kurang mengenyangkan dan membekalkan tenaga yang cepat,” katanya.
Kevin yang juga terkenal sebagai guru kecergasan dalam media sosial turut berkongsi jenis senaman yang boleh diamalkan ketika Ramadan iaitu sebelum dan selepas berbuka puasa.
“Sebelum berbuka, lakukan senaman yang rendah intensiti dan tidak memudaratkan seperti berjalan kaki manakala selepas berbuka pula dibenarkan untuk tinggi intensiti contohnya lompat tali dapat membantu membakar kalori yang banyak,” katanya.
Beliau juga menasihatkan orang ramai untuk menggunakan kelebihan bulan Ramadan agar sentiasa cuba membaiki kesihatan diri secara menyeluruh merangkumi mental, fizikal dan spiritual. – BERNAMA
HARI ini, iaitu 1 Ramadan 1443 Hijrah, semua umat Islam di Malaysia mula menjalani ibadah puasa.
Seperti biasa kedatangan bulan yang penuh barakah ini disambut dengan penuh keceriaan dan ketakwaan.
Bagi golongan yang berpuasa, mereka bukan sahaja menghadapi ujian menahan lapar dan dahaga semata-mata, sebaliknya sentiasa mengawal nafsu daripada melakukan perkara-perkara yang boleh membatalkan ibadah itu sendiri.
Memandangkan Ramadan dikenali juga sebagai bulan beribadat, kebiasaanya masjid- masjid dan surau sama ada di kampung atau bandar mula menjadi tumpuan ramai terutamanya pada sebelah malam.
Apabila tiba bulan Ramadan, ada yang tidak pernah menjengah masjid dan surau pada hari biasa, kelibat mereka mula kelihatan turut berada dalam saf untuk menunaikan solat tarawih.
Apapun tafsiran dan persepsi terhadap mereka, kita tidak seharusnya terlalu cepat menghukum dengan penilaian negatif atau tafsiran tersirat yang akhirnya turut mengurangkan pahala puasa kita.
Kalau bercakap soal Ramadan dahulu dan sekarang, kita mendapati ia mempunyai banyak perbezaan termasuk dari segi sambutan, suasana dan kemeriahannya.
Ketika penulis zaman kanak-kanak dahulu, orang tua tua pernah memberitahu, tidak perlu takut untuk ke surau bersendirian pada bulan Ramadan kerana semua hantu dan syaitan telah dirantai.
Sebab itulah walau dalam keadaan suasana gelap gelita kerana ketika itu belum ada cahaya elektrik, namun semangat untuk menunaikan solat Terawih bersama rakan-rakan mengatasi perasaan takut.
Saat paling menyeronokkan apabila berpeluang moreh dengan menikmati pelbagai juadah yang dibawa penduduk kampung seperti akok, nekbat, bahulu, puteri mandi, ondeh-ondeh dan tepung pelita.
Selepas selesai solat tarawih, penulis bersama rakan-rakan sempat pula bermain sembunyi sembunyi dan sekitar pukul 9. 30 malam kami semua masing-masing sudah berkurung di dalam rumah bersama keluarga.
Selepas itu tiada kelihatan anak-anak muda yang meronda dan berpelesiran sehingga larut malam, apatah lagi melibatkan remaja wanita seperti mana yang berlaku pada hari ini.
Tidak keterlaluan kalau dikatakan bahawa ada dalam kalangan anak-anak muda kita sekarang ini bukan sahaja semakin hilang arah dan nilai-‘nilai moral, tetapi juga membabitkan amalan dan gaya hidup.
Kehidupan mereka terlalu bebas, nafsu serakah dan kemahuan seolah olah tidak terkawal, menyebabkan ada di antaranya seperti orang hilang pedoman.
Walaupun ketibaan bulan Ramadan, terdapat di antara mereka masih melakukan aktiviti tidak bermoral seperti perlumbaan motosikal haram, melepak, berpelesiran sehingga larut malam bersama pasangan masing-masing.
‘Trend’ anak-anak muda kita yang keluar bermotosikal secara beramai-ramai berarak ke hulu hilir tanpa arah tujuan melewati tengah malam sehingga ayam mula berkokok pada bulan puasa amat menyedihkan.
Ketika orang lain menyambut Ramadan di masjid dan surau, sebaliknya ada anak-anak muda kita berpesta dan berada di pusat-pusat hiburan.
Apa yang membimbangkan gejala sosial lain seperti ragut judi, pecah rumah, rogol seakan meletakkan penyakit sosial generasi sekarang lebih bahaya daripada wabak COVID-19.
Justeru, dalam menangani masalah ini, semua pihak khususnya para ibu bapa tidak seharusnya membiarkan anak-anak mereka terlalu bebas keluar pada waktu malam.
Kalau hantu dan syaitan telah dirantai pada bulan Ramadan ini, marilah sama-sama kita turut merantai nafsu dan kemahuan anak-anak kita daripada terus bermaharajalela di luar rumah.
Bawalah anak-anak bersama mengimarahkan masjid dan surau untuk menunaikan solat tarawih sepanjang bulan yang penuh keberkatan ini.
